Mors helg

Et svært sjeldent tilfelle er at jeg har huset helt for meg selv.
Denne helgen har vært et slikt tilfelle.
Helt alene.
Bare meg.
Mors helg!

Fredag dro mannen med begge småjentene avgårde til årlig slektstreff. Jeg har hatt jobbhelg så derfor kunne jeg dessverre ikke delta i år.
Men jeg må si jeg har kost meg skikkelig her hjemme og da....

Kontrasten blir så ekstra stor når det jeg er vant til er å ha i allefall en liten snupp hengende rundt meg 24/7 i mangel på barnehageplass, en større snupp som trenger sitt også, samt turnusjobb og en mann som sitter i innspurten til innlevering av avsluttende diplomoppgave ved kunstakademiet i Warszawa...
Når de da alle plutselig reiser på tur blir det stille her,
veldig stille,
herlig stille ;-)
Stillheten har jeg nytt i selskap med følgende:
Fredag: avslapning, en times trening, nye sko som ble luftet sammen med god drikke i godt selskap med fine damer i solnedgang.

Lørdag: jobb, husvask, sushi, smågodt, strikking og bena høyt. Ingen middag som må lages, ingen barn som skal legges, ingen tenner som skal pusses, ingen god natt historier som må fortelles til jeg selv sovner...

Søndag: sove lenge, god kaffe (i senga), løpetur i det fri, sirupskake-baking, mmmm.... og jobbing på kvelden.

Vips så var det over...., men så godt det har gjort for en litt sliten mammakropp...
Men best av alt blir selvsagt å få hjem igjen den beste gjengen min.

God ukestart til deg som tar seg tid til å titte innom meg.

En kropp i balanse

Foto: lånt fra google

Yoga er det siste året blitt en større del av min hverdag. Jeg forsøker å praktisere et par ganger i uka, men skulle aller helst gjort det hver dag!

I min jobb i treningsbransjen har jeg fokusert på høyintensitetstrening i flere år, til jeg for halvannet år siden fikk øynene helt opp for yogaen. Den har jo vært der tilgjengelig for meg hele tiden, men jeg har liksom ikke vært helt overbevist....

Så ble jeg gravid og erstattet noen av saltimene med yogaklasser.
Og da var det gjort....

Det skal sies at de første timene var en lettere kamp mot kroppen, som gav uttrykk for å ikke ville samarbeide overhodet.

Men jeg valgte å gi kroppen tid, og etter et par klasser var jeg på gli.

I en travel småbarnsmor-tilværelse er 75 min yoga 2-3 ganger  i uka "me-time" som virkelig er hverdagsluksus for meg!

Ordet Yoga stammer fra Sanskrit ordet YUI og betyr "å forene".
Å skape balanse mellom kropp og sinn, og forene vår indre kjerne med den universelle livskraft. Yoga er et komplett system for fysisk, mental og åndelig trening.Yogaen kan lære oss en viktig lekse, nemlig å lytte innover til kroppens budskaper. Kroppen opprettholder helt naturlig en fysiologisk balanse gjennom oppbyggingen og nedbrytningen av celler, skiftet mellom spenning og avslapning av muskulaturen, samt en konstant strøm av væsker i alle kroppens deler.
Yogaen lærer oss å kjenne etter om det finnes noen ubalanse i kroppen, og hvordan vi kan forholde oss til slike ubalanser.
En ubalanse er kroppens språk som forteller oss at noe er galt. Det kan være en muskelspenning eller det motsatte, det kan være en følelsesmessig ubalanse. Det fysiske symptom er til for at vi skal bli oppmerksomme på hva som skjer i kroppen og med våre følelser.

Yoga er noe som må oppleves for å forstå det.........

"Sunnhet er tingenes naturlige tilstand, en positiv egenskap, som mennesket har rett til hvis det lever klokt. Hvis mennesket følger naturens lover, sikrer det seg en sunn sjel i et sunt legeme" 
Hygieia, sunnhetens gudinne og datter av Askleios, legekunstens gud.

☮